Selain Makan Sehat dan Minum Suplemen, Lakukan 5 Hal Ini saat Isoman Covid-19 untuk Tingkatkan Imun

Kurang tidur akan membuat lelah dan mengganggu aktivitas otak.

Kurang tidur akan menghambat tubuh untuk beristirahat dan ini akan mengganggu fungsi tubuh lainnya yang akan berdampak langsung pada kekebalan tubuh. 

Dan sebaliknya, mendapat waktu tidur yang cukup bisa meningkatkan sistem imun.

2. Tetap Terhidrasi

Minumlah hingga 8-10 gelas air mineral setiap hari, agar tetap terhidrasi.

Hidrasi akan membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menurunkan kemungkinan flu.

Alternatif lain termasuk jus yang terbuat dari buah jeruk dan air kelapa, untuk mengalahkan panas.

3. Tetap Aktivitas Fisik

Meski tidak dianjurkan olahraga, pasien Covid-19 tetap dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik selama menjalani isolasi mandiri.

Aktivitas fisik yang dilakukan juga tidak perlu berat dan tergantung pada stamina Anda.

Menjalankan aktivitas fisik dapat meningkatkan metabolisme, yang memiliki korelasi langsung dengan kekebalan tubuh.

4. Kelola Kecemasan

Cobalah cari cara untuk memanajemen atau mengelola stres. 

Pahami bahwa Ini adalah waktu ujian, dan tinggal di dalam ruangan dalam waktu lama memiliki implikasinya pada kesejahteraan mental.

Kecemasan sangat berdampak pada menurunnya sistem imun dan perburukan kesehatan.