Virus Corona
Lakukan saat Isolasi Mandiri, Ini 6 Gerakan untuk Jaga Kesehatan Paru-paru bagi Pasien Covid-19
Infeksi Covid-19 diketahui merupakan penyakit yang menyebabkan masalah pada saluran pernapasan dan virus penyebabnya rentan menyerang paru-paru.
Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Elfan Fajar Nugroho
lihat foto
- Buang napas, rasakan perut Anda berkontraksi dengan lembut ke dalam.
- Bernapaslah perlahan dan dalam dengan cara ini sembilan sampai 10 kali.
3. Pernapasan Dalam
"Jadi pada pasien Covid ini gangguannya paru sulit mengembang, jadi pada saat menarik napas kemudian ditahan, kita membantu pengembangan dinding dada, kemudian pengembangan ini kita tahan jadi berkontraksi atau mengembang," jelasnya.
"Jadi dilatih untuk mengembang lebih lama.
- Tarik napas melalui hidung
- Tahan selama dua detik dan keluarkan
- Ulangi gerakan ini selama lima kali atau beberapa kali
- Lanjutkan dengan menarik napas (jangan terlalu dalam untuk pertama) dan tahan,
- Jangan dikeluarkan, tapi lanjutkan menarik napas dan tahan selama tiga kali,
- keluarkan napas melalui mulut dan rilekskan kembali pernapasan.
Dilansir dari Healthline, diketahui ada sejumlah teknik pernapasan lain yang bisa dilakukan pasien atau penyintas Covid-19.
Seperti diketahui jika latihan pernapasan juga direkomendasikan bagi penyintas Covid-19 untuk menunjang masa pemulihan.
Berikut beberapa jenis latihan pernapasan yang lain:
4. Teknik Pursed lip breathing
