Breaking News:

Virus Corona

Pilihan Menu Tepat untuk Isolasi Mandiri Covid-19, Kenali 9 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Telur

Telur, baik telur ayam, atau telur unggas lainnya telah dikenal sebagai sumber protein yang baik dan memiliki kandungan vitamin D. 

lifealth.com
Ilustrasi telur. Telur telah dikaitkan dengan beragam manfaat kesehatan dan merupakan pilihan menu untuk isolasi mandiri. 

TRIBUNWOW.COM - Telur, baik telur ayam, atau telur unggas lainnya telah dikenal sebagai sumber protein yang baik dan memiliki kandungan vitamin D. 

Karena itu telur merupakan pilihan menu yang baik untuk pasien isolasi mandiri

Seperti diketahui pasien Covid-19 memerlukan asupan nutrisi bergizi seimbang selama masa pemulihan untuk mencegah perburukan akibat Covid-19. 

Baca juga: Studi Ungkap 5 Minuman Ini Bisa Bikin Hasil Positif Palsu Tes Antigen Covid-19, Simak Penjelasannya

Baca juga: Waspada saat Isolasi Mandiri, Studi Tunjukkan Covid-19 Bisa Picu Sindrom Langka Guillain-Barre

Mengonsumsi telur yang mengandung tinggi protein bisa juga untuk membantu pemulihan karena protein dikenal sebagai zat pembangun tubuh. 

Artinya protein bisa memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak akibat Covid-19.

Selain itu vitamin D yang terkandung di dalam telur juga telah banyak diperbincangkan terkait efeknya untuk mencegah perburukan pada pasien Covid-19

Dilansir dari Healthline, disebutkan bahwa satu telur utuh mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah satu sel menjadi bayi ayam.

Satu telur ayam yang direbus rebus mengandung:

1. Vitamin A: 6% dari asupan harian yang direkomendasikan (RDA)

2. Folat: 5% dari RDA

3. Vitamin B5: 7% dari RDA

4. Vitamin B12: 9% dari RDA

5. Vitamin B2: 15% dari RDA

6. Fosfor: 9% dari RDA

7. Selenium: 22% dari RDA

Baca juga: Jenis Kadar Protein Ini Disebut Berpengaruh Terhadap Tingkat Keparahan Covid-19, Simak Penjelasannya

Telur juga mengandung vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, kalsium dan zinc dalam jumlah yang layak.

Kandungannya juga termasuk dengan 77 kalori, 6 gram protein dan 5 gram lemak sehat.

Telur juga mengandung berbagai nutrisi penting yang penting untuk kesehatan.

Intinya, telur adalah makanan yang bisa dibilang lengkap karena mengandung sedikit hampir setiap nutrisi yang  dibutuhkan oleh tubuh.

Berikut beberapa manfaat telur untuk kesehatan:

Halaman
1234
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved