Pilihan Menu Tepat untuk Isolasi Mandiri Covid-19, Kenali 9 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Telur

TRIBUNWOW.COM - Telur, baik telur ayam, atau telur unggas lainnya telah dikenal sebagai sumber protein yang baik dan memiliki kandungan vitamin D. 

Karena itu telur merupakan pilihan menu yang baik untuk pasien isolasi mandiri. 

Seperti diketahui pasien Covid-19 memerlukan asupan nutrisi bergizi seimbang selama masa pemulihan untuk mencegah perburukan akibat Covid-19. 

Baca juga: Studi Ungkap 5 Minuman Ini Bisa Bikin Hasil Positif Palsu Tes Antigen Covid-19, Simak Penjelasannya

Baca juga: Waspada saat Isolasi Mandiri, Studi Tunjukkan Covid-19 Bisa Picu Sindrom Langka Guillain-Barre

Mengonsumsi telur yang mengandung tinggi protein bisa juga untuk membantu pemulihan karena protein dikenal sebagai zat pembangun tubuh. 

Artinya protein bisa memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak akibat Covid-19.

Selain itu vitamin D yang terkandung di dalam telur juga telah banyak diperbincangkan terkait efeknya untuk mencegah perburukan pada pasien Covid-19. 

Dilansir dari Healthline, disebutkan bahwa satu telur utuh mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan untuk mengubah satu sel menjadi bayi ayam.

Satu telur ayam yang direbus rebus mengandung:

1. Vitamin A: 6% dari asupan harian yang direkomendasikan (RDA)

2. Folat: 5% dari RDA

3. Vitamin B5: 7% dari RDA

4. Vitamin B12: 9% dari RDA

5. Vitamin B2: 15% dari RDA

6. Fosfor: 9% dari RDA

7. Selenium: 22% dari RDA

Baca juga: Jenis Kadar Protein Ini Disebut Berpengaruh Terhadap Tingkat Keparahan Covid-19, Simak Penjelasannya