Breaking News:

Virus Corona

Selain Vitamin C dan D, Ini 5 Vitamin-Mineral untuk Kekebalan Tubuh saat Isolasi Mandiri Covid-19

Pasien Covid-19 membutuhkan berbagai vitamin dan mineral untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. 

Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Atri Wahyu Mukti
Tribunnews.com/Herudin
Relawan tim crisis center Layanan Kesehatan Cuma-cuma (LKC) Dompet Dhuafa menyiapkan perlengkapan yang akan digunakan untuk memberikan pelayanan konsultasi kesehatan dan vitamin ke rumah warga yang melakukan isolasi mandiri, di Kramat Jati, Jakarta Timur, Jumat (16/7/2021). Vitamin dan mineral juga penting disiapkan bagi pasien Covid-19 yang ingin isolasi mandiri. 

TRIBUNWOW.COM - Pasien Covid-19 membutuhkan berbagai vitamin dan mineral untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. 

Meski semua perlu dicukupi, ada beberapa vitamin dan mineral terbaik yang berkaitan dengan sistem kekebalan atau imunitas tubuh. 

Secara umum, makan makanan yang seimbang, tetap terhidrasi, cukup tidur dan mengurangi stres akan membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.

Baca juga: Syarat yang Harus Dipenuhi saat Isolasi Mandiri di Rumah karena Covid-19, Termasuk Vaksinasi Lengkap

Baca juga: Kenali Nekrosis Avaskular, Masalah Tulang yang Bisa Terjadi seusai Isolasi Mandiri Covid-19

Tetapi, dilansir dari Eat Well, diketahui beberapa jenis vitamin dan mineral tersebut bisa meningkatkan sistem kekebalan dan sangat berguna ketika sedang mengalami infeksi seperti Covid-19.

 Praktisi gizi bernama Vanessa Rissetto, M.S, menyoroti lima vitamin dan mineral yang dianggap terbaik untuk sistem kekebalan. 

1. Vitamin A

Salah satu tanda awal dari kekurangan vitamin A ringan adalah penurunan kemampuan untuk melawan infeksi.

Terutama infeksi pernapasan seperti Covid-19.

Vitamin A juga mendukung dan memperkuat penglihatan, reproduksi, pertumbuhan tulang dan kekebalan.

Vitamin A bekerja dengan cara memperkuat sistem kekebalan tubuh bawaan dan adaptif.

Respon imun bawaan melindungi kulit, mata, saluran pernapasan, saluran pencernaan, dan organ reproduksi.

Sistem kekebalan adaptif menghasilkan antibodi yang menyerang penyerbu asing (seperti virus flu).

Baca juga: Studi: Kekebalan Anak terhadap Covid-19 Jauh Lebih Baik, Tetap Waspada saat Isolasi Mandiri

Karotenoid yaitu sejenis vitamin A yang ditemukan dalam makanan nabati juga merupakan antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan peradangan.

Vitamin A lebih baik dikonsumsi dalam bentuk makanan dibanding suplemen. 

Itu karena suplementasi vitamin A sangat rentan menyebabkan keracunan, dan suplementasi berlebihan sebenarnya dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Berikut beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin A:

Sumber hewani yaitu hati sapi, Ikan haring, udang, telur, dan ikan salmon.

Sumber nabati yaitu ubi jalar, wortel, bayam, kubis, dan berbagai jenis sayuran hijau.

2. Vitamin D

Vitamin D disebutkan berfungsi sebagai hormon untuk sistem kekebalan tubuh.

Halaman
123
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved