Virus Corona
Selain Vitamin C dan D, Ini 5 Vitamin-Mineral untuk Kekebalan Tubuh saat Isolasi Mandiri Covid-19
Pasien Covid-19 membutuhkan berbagai vitamin dan mineral untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.
Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Atri Wahyu Mukti
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Pasien Covid-19 membutuhkan berbagai vitamin dan mineral untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh.
Meski semua perlu dicukupi, ada beberapa vitamin dan mineral terbaik yang berkaitan dengan sistem kekebalan atau imunitas tubuh.
Secara umum, makan makanan yang seimbang, tetap terhidrasi, cukup tidur dan mengurangi stres akan membantu mendukung sistem kekebalan tubuh.
Baca juga: Syarat yang Harus Dipenuhi saat Isolasi Mandiri di Rumah karena Covid-19, Termasuk Vaksinasi Lengkap
Baca juga: Kenali Nekrosis Avaskular, Masalah Tulang yang Bisa Terjadi seusai Isolasi Mandiri Covid-19
Tetapi, dilansir dari Eat Well, diketahui beberapa jenis vitamin dan mineral tersebut bisa meningkatkan sistem kekebalan dan sangat berguna ketika sedang mengalami infeksi seperti Covid-19.
Praktisi gizi bernama Vanessa Rissetto, M.S, menyoroti lima vitamin dan mineral yang dianggap terbaik untuk sistem kekebalan.
1. Vitamin A
Salah satu tanda awal dari kekurangan vitamin A ringan adalah penurunan kemampuan untuk melawan infeksi.
Terutama infeksi pernapasan seperti Covid-19.
Vitamin A juga mendukung dan memperkuat penglihatan, reproduksi, pertumbuhan tulang dan kekebalan.
Vitamin A bekerja dengan cara memperkuat sistem kekebalan tubuh bawaan dan adaptif.
Respon imun bawaan melindungi kulit, mata, saluran pernapasan, saluran pencernaan, dan organ reproduksi.
Sistem kekebalan adaptif menghasilkan antibodi yang menyerang penyerbu asing (seperti virus flu).
Baca juga: Studi: Kekebalan Anak terhadap Covid-19 Jauh Lebih Baik, Tetap Waspada saat Isolasi Mandiri
Karotenoid yaitu sejenis vitamin A yang ditemukan dalam makanan nabati juga merupakan antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan peradangan.
Vitamin A lebih baik dikonsumsi dalam bentuk makanan dibanding suplemen.
Itu karena suplementasi vitamin A sangat rentan menyebabkan keracunan, dan suplementasi berlebihan sebenarnya dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.
