Simak Tips Pakar soal Diet Sehat Isoman Covid-19, Menunjang Penyembuhan, Berat Badan Tetap Terjaga

TRIBUNWOW.COM - Makan makanan yang bergizi seimbang merupakan faktor utama dalam pemulihan pasien Covid-19. 

Berbagai nutrisi di dalam makanan itulah yang akan membantu sistem kekebalan atau sistem imun saat melawan virus. 

Karena itu pasien Covid-19 selalu dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang menunjang kesehatannya seperti makanan yang mengandung vitamin, serat, protein, dan mineral. 

Baca juga: Ahli Peringatkan Kemungkinan Adanya Virus Baru Covid-22, Lebih Berbahaya dan Berisiko dari Delta

Baca juga: Hilangnya Indra Perasa pada Pasien Covid-19, Coba Lakukan Hal Berikut ketika Isolasi Mandiri

Serta menghindari konsumsi yang bisa menyebabkan turunnya imun. 

Dokter Spesialis Gizi Klinik Dr.dr. Gaga Irawan, MGizi., SpGK memberikan beberapa tips terkait diet sehat selama menjalani isolasi mandiri. 

Selain itu diet sehat yang diberikan dr. Gaga, juga bisa mempertahankan berat badan agar tetap terjaga dan tidak naik.

"Hindari diet-diet yang terlalu ekstrem misalkan banyak makan minyak dan lemak, nol karbo, atau karbo sangat rendah, nol buah dan sayur," ujarnya dalam akun Instagram @drgagairawan, pada Senin (19/7/2021).

Baca juga: 4 Herbal Indonesia yang Populer di Masa Pandemi Covid-19, Bisa Tingkatkan Imun saat Isolasi Mandiri

Itu menurutnya dapat berpotensi menurunkan imunitas, terlebih ketika sedang terinfeksi virus. 

Hal yang penting dalam diet sehat selama isolasi mandiri, menurutnya adalah makan dengan gizi seimbang. 

"Tidak selalu berarti harus makan lebih banyak, yang penting mengandung nutrisi lengkap dan seimbang," jelasnya. 

Selain itu, untuk memenuhi kebutuhan harian nutrisi, dia juga menganjurkan mengkonsumsi suplemen yang disarankan pemerintah seperti vitamin C, D, E, dan zinc. 

Baca juga: Agar Batuk Efektif, Pasien yang Isoman atau Penyintas Covid-19 Dianjurkan Lakukan Latihan Ini

Adapun tips diet sehat yang dianjurkannya adalah:

1. Hindari karbohidrat sederhana

Dia menganjurkan untuk menghindari konsumsi karbohidrat olahan dari gula dan tepung atau tepung saja. 

Lebih baik mengkonsumsi karbohidrat yang berasal dari karbohidrat kompleks seperti nasi, jagung, ubi, singkong.