Jadi Gejala Umum Long Covid, Coba Langkah Ini untuk Atasi Kelelahan seusai Isolasi Mandiri

Ingat, ini termasuk mengasingkan diri dari keluarga/rumah tangga sebisa mungkin, bahkan jika mereka memiliki gejala atau juga sedang mengisolasi diri.

Jika kondisi kesehatan memburuk, cari bantuan medis segera mengikuti pedoman pemerintah.

2. Istirahat

Istirahat sangat penting bagi tubuh karena sedang atau baru selesai melawan infeksi.

Mengistirahatkan tubuh dan pikiran adalah hal yang perlu dilakukan meski sudah merasa bosan.

Jauhkan televisi, telepon, dan media sosial seminimal mungkin.

Relaksasi, pernapasan, dan meditasi semuanya dapat mendukung istirahat yang berkualita.

Alat relaksasi sensorik seperti wewangian, selimut, dan musik santai juga dapat membantu.

Jika satu strategi tidak berhasil cobalah strategi lain yang bisa membuat beristirahat dengan baik.

3. Perhatikan Makanan

Cobalah untuk menjaga rutinitas normal untuk makan dan minum.

Jika kelelahan diiringi dengan demam itu dapat membuat mengalami dehidrasi jadi pastikan minum cairan saat haus dan cukup sehingga bisa buang air kecil dengan frekuensi dan volume yang normal.

4. Bergerak Perlahan

Bangun dan bergerak perlahan dan lembut beberapa kali setiap hari.

Ini akan membuat tubuh tetap bergerak dan membantu sirkulasi.