Direkomendasikan pada Pasien Isoman Covid-19, Coba 3 Teknik Latihan Pernapasan untuk Kesehatan Paru

TRIBUNWOWO.COM - Infeksi Covid-19 dikategorikan sebagai penyakit pernapasan karena rentan menyerang paru-paru dan mengganggu sistem pernapasan. 

Kasus Covid-19 parah yang dilaporkan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) hingga kini sebesar 20 persen. 

Mayoritas keparahan mengalami pneumonia atau radang paru-paru. 

Melansir Johns Hopkins Medicine, Covid-19 sering menyebabkan pneumonia dan bahkan sindrom gangguan pernapasan akut (ARDS), hingga cedera paru-paru yang parah.

Baca juga: Jaga Kesehatan Jantung saat Isolasi Mandiri, Upaya Cegah Gejala Berkepanjangan Covid-19

Memulihkan fungsi paru-paru adalah mungkin tetapi dapat memerlukan terapi dan latihan selama berbulan-bulan setelah infeksi diobati.

“Bekerja menuju pemulihan dimulai dengan sederhana: dengan fokus pada pernapasan,” kata terapis fisik Johns Hopkins, Peiting Lien.

Dia menawarkan latihan pernapasan untuk membantu pemulihan bagi mereka yang menderita Covid-19 atau penyakit serius lainnya yang berkaitan dengan paru-paru.

“Bernapas dalam dapat membantu memulihkan fungsi diafragma dan meningkatkan kapasitas paru-paru. Tujuannya adalah untuk membangun kemampuan bernapas dalam-dalam selama aktivitas apa pun, tidak hanya saat istirahat,” catat Lien.

Selain itu, latihan pernapasan juga memiliki fungsi untuk meredakan stres atau meredakan kecemasan yang dialami pasien Covid-19.

Hal yang umum terjadi pada seseorang yang mengalami gejala parah atau dirawat di rumah sakit.

Kualitas tidur juga dapat meningkat dengan latihan pernapasan ini.

Baca juga: Selain Berjuang untuk Pulih Pasca-Covid-19, Pasien Long Covid Juga Disebut Rentan Tak Dipercaya

Selain untuk pemulihan pasien Covid-19, latihan ini juga bisa dilakukan selama menjalani isolasi mandiri di rumah. 

Dia juga menganjurkan untuk memasukkan latihan pernapasan dalam kegiatan harian selama isolasi mandiri.

Tetapi dia juga mengingatkan jika ingin menjalani latihan pernapasan saat isolasi mandiri untuk tidak melakukannya ketika sedang mengalami demam.

- Mengalami sesak napas atau kesulitan bernapas saat beristirahat