Virus Corona
Direkomendasikan pada Pasien Isoman Covid-19, Coba 3 Teknik Latihan Pernapasan untuk Kesehatan Paru
Infeksi Covid-19 dikategorikan sebagai penyakit pernapasan karena rentan menyerang paru dan mengganggu sistem pernapasan.
Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Atri Wahyu Mukti
lihat foto
- Tutup bibir Anda dan letakkan lidah di langit-langit mulut Anda.
- Tarik napas melalui hidung dan tarik udara ke perut Anda di tempat tangan Anda berada. Cobalah untuk merentangkan jari-jari Anda dengan napas Anda.
- Perlahan hembuskan napas melalui hidung.
- Ulangi napas dalam-dalam selama satu menit.
Fase 2: Bernapas Dalam saat Tengkurap
Berbaring tengkurap dan sandarkan kepala di tangan Anda untuk memberi ruang bernapas.
- Tutup bibir dan letakkan lidah di langit-langit mulut.
- Tarik napas melalui hidung dan tarik udara ke dalam perut.
- Cobalah untuk fokus pada perut Anda yang mendorong ke kasur saat bernapas.
- Perlahan hembuskan napas melalui hidung.
- Ulangi napas dalam-dalam selama satu menit.
Fase 3: Bernapas Dalam saat Duduk
- Duduk tegak di tepi tempat tidur atau di kursi yang kokoh.
- Letakkan tangan Anda di sekitar sisi perut Anda.
- Tutup bibir dan letakkan lidah Anda di langit-langit mulut Anda.
