Soal Fungsi Vitamin D untuk Cegah Kesakitan dan Kematian karena Covid-19, Ini Penjelasan Dokter

Baca juga: Jangan Terlalu Banyak, Ini 4 Efek Samping Mengonsumsi Vitamin D secara Berlebihan

Sebuah tinjauan baru-baru ini yang melibatkan 11.321 orang dari 14 negara menunjukkan bahwa suplementasi dengan vitamin D menurunkan risiko infeksi saluran pernapasan akut (ISPA) baik pada mereka yang awalnya kekurangan vitamin D maupun yang cukup.

Dikatakan bahwa suplemen vitamin D juga telah terbukti mengurangi kematian pada orang dengan usia lebih tua, yang paling berisiko terkena penyakit pernapasan seperti Covid-19.

Dalam kondisi lain, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan atau memperburuk masalah kesehatan ini:

1. Penyakit jantung

2. Tekanan darah tinggi

3. Diabetes

4. Infeksi dan masalah dengan sistem kekebalan Anda

5. Beberapa jenis kanker seperti kanker usus besar, prostat, dan payudara

6. Sklerosis ganda

Penyakit penyerta ini ini dapat meningkatkan risiko untuk Covid-19 yang parah. 

Cara mendapatkan asupan vitamin D bisa dilakukan dengan berjemur di bawah paparan sinar matahari, sinar ultraviolet yang ada pada sinar matahari akan merangsang produksi vitamin D di dalam tubuh.

Cobalah untuk mendapatkan 15-20 menit sinar matahari pagi, tiga kali dalam seminggu.

Selain itu memakan makanan kaya vitamin D adalah cara yang bisa dilakukan, seperti:

1. Ikan berminyak (seperti salmon atau sarden)

2. Daging merah

3. Kuning telur

4. Minyak ikan kod

(Tribunwow.com/Krisna/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Covid-19 Lainnya