Awas, 7 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Turunkan Sistem Imun, Hindari di Masa Pandemi Covid-19

Berbagai kampanye juga sudah dilakukan untuk menurunkan perokok di Indonesia. 

"Dalam rokok yang dihisap ada 25o zat yang jahat untuk badan kita," ujarnya. 

Tubuh perokok disebut memiliki antibodi lebih rendah dibanding orang yang tidak merokok. 

5. Meminum Kopi Berlebih

Dia menyebut maksimal untuk sesorang dapat meminum kopi dengan 2 hingga 3 cangkir per hari. 

Namun, jika melebihi itu kafein yang didapat tubuh bisa meningkatkan hormo stres atau kortisol. 

"Kalau stres susah tidur, enggak bisa tidur, akhirnya enggak bisa konsenterasi," katanya.

Jika mengalami kesulitan tidur akan membuat gangguan pada pola tidur yang juga menyebabkan penurunan imun. 

6. Mengkonsumsi Junk Food

Mengkonsumsi junk food dapat memicu terjadinya inflamasi di dalam tubuh. 

Makanan yang disebut junk food merupakan makanan yang mengandung gula palsu, dan terkadang mengandung bahan, pewarna, pewangi, dan perasa kimia yang tidak baik bagi tubuh.

Dia menyebut misalnya ada di dalam photato chips yang memiliki kadar garam tinggi, garam tinggi juga bisa membuat antibodi di dalam tubuh rusak. 

7. Kekurangan Air Mineral

Salah satu yang paling penting untuk meningkatkan sistem imun adalah tetap menjaga diri untuk terhidrasi. 

Hidrasi di dalam tubuh sangat penting untuk menghidupkan sel imun. 

Jika kekurangan air tubuh biasanya akan mengalami rasa mudah lelah. 

Dia menyebut air lebih penting untuk fungsi imun sistem dibanding makanan.

Air juga berfungsi untuk detoksifikasi di dalam tubuh, meminum air yang cukup dapat membantu tubuh mengeluarkan zat berbahaya di dalam tubuh. (Tribunwow.com/Afzal Nur Iman)

Baca Artikel Terkait Covid-19 Lainnya