Awas, 7 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Turunkan Sistem Imun, Hindari di Masa Pandemi Covid-19

Pola tidur yang baik adalah dengan rutin tidur di malam hari dan bangun di pagi hari. 

Tidur nyenyak pada jam 11 malam menurutnya sedang dalam masa detoksifikasi.

Itu kenapa ketika pagi hari orang yang bangun tidur mengalami rasa ingin buang air kecil. 

Kekurangan tidur juga dapat menurunkan sitokin yang memiliki peranan tubuh dalam meningkatkan sistem imun. 

Baca juga: Olahraga Mudah yang Bisa Dilakukan di Rumah, Bantu Tingkatkan Imun Tubuh di saat Pademi Covid-19

Baca juga: Rawan Terserang Covid-19, Hindari Terlebih Dahulu Kebiasaan Ini Bisa Lemahkan Sistem Imun Tubuh

2. Berlebihan Mengkonsumsi Gula

Mengkonsumsi gula secara berlebihan dikatakan dapat memblokir vitamin C di dalam tubuh. 

Sedangkan vitamin C merupakan komponen penting untuk menambah imun. 

Dia merekomendasikan untuk menukupi rasa ingin untuk mengkonsumsi manis dengan mengkonsumsi buah-buahan. 

Karena buah-buahan juga memiliki nutrisi yang baik untuk tingkatkan sistem imun. 

Mengkonsumsi gula berlebih dalam jangka panjang juga dapat meningkatkan risiko megalami penyakit lain. 

3. Mengkonsumsi Alkohol

Alkohol di atas 30 persen dapat membunuh dan merusak sel imun di dalam tubuh.

Mengkonsumsi alkohol secara berkepanjangan juga disebut buruk bagi kesehatan.

4. Merokok

Banyak yang telah mengetahui bahwa merokok tidak baik bagi kesehatan.