Jangan Salah, Air Kelapa Bukan untuk Cegah Covid-19, Berikut 6 Manfaat Aslinya bagi Kesehatan

- Natrium: 11 persen dari kebutuhan rata-rata natrium per hari

- Kalsium: 6 persen dari kebutuhan rata-rata kalsium per hari

Baca juga: Kasus Covid-19 pada Anak Tinggi, Orangtua Harus Waspada, Kenali Resiko dan Gejalanya

Baca juga: Rawan Terserang Covid-19, Hindari Terlebih Dahulu Kebiasaan Ini Bisa Lemahkan Sistem Imun Tubuh

Nutrisi air kelapa di atas bisa sedikit berbeda-beda, tergantung jenis buah kelapa dan sedikit banyaknya air kelapa.

Secara umum, air kelapa dapat memberikan tambahan asupan vitamin C, magnesium, mangan, kalium, kalsium, dan rendah kalori.

Manfaat air kelapa untuk kesehatan

Dari penjabaran kandungan nutrisi air kelapa di atas, terdapat beberapa potensi manfaat air kelapa untuk kesehatan, yakni:

1. Bantu melawan radikal bebas

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dihasilkan tubuh selama metabolisme.
Produksi radikal bebas meningkat ketika tubuh dilanda stres atau cedera.

Melonjaknya radikal bebas di dalam tubuh bisa menyebabkan stres oksidatif yang bisa merusak sel sehat dan meningkatkan risiko penyakit kronis.

Beberapa studi pada hewan menunjukkan, antioksidan dalam air kelapa bisa melawan radikal bebas dari tikus yang terpapar racun, mengalami kerusakan hati karena stres oksidatif, dan diabetes.

2. Potensial untuk mengontrol gula darah

Penelitian pada hewan membuktikan, air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan tikus uji dengan kondisi diabetes.

Dalam studi tersebut, kadar hemoglobin (Hb) A1c tikus diabetes yang rutin diberi air kelapa terpantau lebih terkontrol.

Menurut ahli, kandungan magnesium dalam air kelapa bisa meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga gula darah tak gampang melonjak.

Baca juga: Berapa Kadar Saturasi Oksigen Normal? Simak Cara Meningkatnya bagi Pasien Covid-19

3. Bantu mencegah batu ginjal