Baik Dikonsumsi Pasien Covid-19 saat Isolasi Mandiri, Berikut Khasiat Air Kelapa untuk Kesehatan

Itu juga berarti air kelapa mampu menjaga daya tahan tubuh dan mencegah penyakit dari radikal bebas. 

Beberapa studi telah dilakukan terhadap hewan dan menunjukkan hasil yang efektif, namun sejauh ini, belum ada penelitian yang menyelidiki aktivitas antioksidan ini pada manusia.

2. Dapar Memulihkan Hidrasi

Air kelapa mungkin merupakan minuman yang sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berolahraga, terlebih olahraga yang menguras tenaga.

Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting di dalam tubuh, termasuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat.

Mereka termasuk kalium, magnesium, natrium dan kalsium.

Dua penelitian menemukan bahwa air kelapa memulihkan hidrasi, lebih baik daripada air mineral dan setara dengan minuman olahraga dengan elektrolit tinggi.

Peserta penelitian juga mengatakan bahwa air kelapa mengurangi rasa mual dan ketidaknyamanan di perut.

Namun, penelitian lain yang membandingkan minuman elektrolit tinggi menemukan bahwa air kelapa cenderung menyebabkan kembung dan sakit perut paling banyak.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Air kelapa dianggap ampuh untuk mengontrol tekanan darah.

Air kelapa mengandung 600 mg potasium per 240 ml, jumlah tersebut dianggap mengesankan untuk mengontrol tekanan darah.

Selain itu, air kelapa juga mengandung kalium telah terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.

Terdapat satu penelitian pada hewan yang menemukan bahwa air kelapa memiliki aktivitas anti-trombotik, yang berarti dapat mencegah pembentukan gumpalan darah, namun ini masih perlu pembuktian lebih lanjut.

4. Mendukung Kesehatan Jantung