Virus Corona
Vitamin D Bisa Tingkatkan Imunitas, juga Dianjurkan untuk Pasien Covid-19 saat Isolasi Mandiri
Vitamin D juga menjadi salah satu suplemen yang diberikan kepada pasien Covid-19 tanpa gejala dan gejala ringan saat isolasi mandiri.
Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Tiffany Marantika Dewi
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Di masa pandemi Covid-19 setiap orang diharuskan untuk menjaga daya tahan tubuh agar meminimalisir terpapar virus Covid-19 atau minimal mengurangi resko gejala pada infeksi Covid-19.
Salah satu unsur yang dibutuhkan dalam sistem imun tubuh adalah vitamin D3 atau juga disebut sebagai vitamin D.
Vitamin D juga menjadi salah satu suplemen yang diberikan kepada pasien Covid-19 tanpa gejala dan gejala ringan saat isolasi mandiri.
"Ada studi literatur menyebutkan bahwa ternyata level atau tingkat vitamin D kita kok pada rendah ya," ujar Guru Besar Fakultas Farmasi UGM, Prof Zullies Ikawati, PhD, Apt, dalam Dialog Interaktif Nasional yang tayang pada YouTube Tribunnews.com, Rabu (14/7/2021).
Dia menyebut bahwa kebanyakan orang masih membutuhkan asupan vitamin D terutama orang yang sedang sakit seperti orang dengan infeksi Covid-19.
Baca juga: 7 Makanan Kaya Vitamin C, Baik untuk Jaga Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19
Vitamin D sebenarnya bisa didapat dengan makanan sehari-hari orang Indonesia.
Selain itu juga vitamin D bisa didapat dengan berjemur karena tubuh kita memiliki bahan untuk vitamin D.
"Tetapi untuk mengaktifkan membutuhkan sinar UV itu,"
Rata-rata kebutuhan harian vitamin D seseorang adalah sekitar 600 IU yang bisa didapat dari berbagai sumber.
Namun dalam keadaan tertentu bisa lebih dari itu.
Zullies sendiri saat menjalani isolasi mandiri di rumahnya menggunakan vitamin D dengan dosis 5 ribu IU, dia menyebut akan mengembalikan dosis menjadi lebih rendah ketika telah membaik.
"Tapi saya tidak menafikkan bahwa itu memang penting untuk membantu sistem imun,"
Namun vitamin D bukan satu-satunya unsur yang dibutuhkan untuk meningkatkan sistem imun.
Nutrisi lain seperti vitamin C dan E juga dikatakan penting.
Baca juga: Ramuan Herbal untuk Terapi Pasien Covid-19 saat Isolasi Mandiri, Ini Pendapat Pakar Farmasi UGM
Baca juga: Tips Menjaga Sistem Imun Anak-anak saat Masa Pandemi Covid-19 dari Dokter Spesialis Anak
Berikut Makanan yang Mengandung Vitamin D Tinggi:
