Virus Corona
7 Makanan Kaya Vitamin C, Baik untuk Jaga Daya Tahan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19
Vitamin C merupakan nutrisi yang diperlukan tubuh dan dapat menjaga daya tahan tubuh
Penulis: Afzal Nur Iman
Editor: Rekarinta Vintoko
lihat foto
tipoos.com
Ilustrasi makanan sehat, Berikut beberapa jenis makanan yang kaya kandungan vitamin C, Selasa (13/7/2021).
Stroberi mengandung campuran vitamin C, mangan, flavonoid, folat, dan antioksidan dan manfaan lainnya yang beragam.
6. Jeruk
Satu jeruk berukuran sedang menyediakan 70 mg vitamin C, yang merupakan 78% dari DV (55).
Memakan berbagai jenis jeruk memiliki banyak asupan vitamin C dalam makanan.
7. Pepaya
Satu cangkir (145 gram) pepaya menyediakan 87 mg vitamin C, atau 97% dari kebutuhan harian.
Vitamin C di dalam pepaya juga membantu memori dan memiliki efek anti-inflamasi yang kuat di otak.
Dalam sebuah penelitian, 20 orang dengan Alzheimer ringan diberi ekstrak pepaya selama enam bulan, hasilnya menunjukkan penurunan peradangan dan pengurangan stres oksidatif 40%. (TribunWow.com/Afzal Nur Iman)
Baca Artikel Terkait Covid-19 Lainnya
Berita Terkait
ANDA MUNGKIN MENYUKAI
