Tips Kesehatan
7 Makanan Terbaik untuk Wanita di Atas 40 Tahun: Susu hingga Bayam, Ada yang Bagus untuk Hormon
Ada sejumlah makanan yang sangat baik jika dikonsumsi oleh wanita usia 40 tahun ke atas, berikut daftarnya.
Penulis: Laila N
Editor: Maria Novena Cahyaning Tyas
lihat foto
5. Blueberry
Konsumsi blueberry terkait dengan penurunan penurunan kognitif pada wanita yang lebih tua.
Diketahui untuk meningkatkan memori dan fungsi motorik karena kandungan antioksidan yang tinggi seperti vitamin C, vitamin K dan mangan.
6. Kacang Brazil
Kacang Brazil kaya akan selenium yang cenderung meningkatkan kinerja kognitif pada orang dewasa yang lebih tua dengan gangguan kognitif ringan.
Magnesium dalam kacang brazil juga membantu mengurangi gejala seperti kelemahan otot, kelelahan, hot flashes dan mati rasa.
7. Sauerkraut
Sauerkraut atau kubis yang difermentasi diperkaya dengan asam laktat, tyramine, fitoestrogen, vitamin seperti A dan C, dan mineral seperti kalium, zat besi dan folat.
Sauerkraut dianggap sebagai makanan super untuk memperbaiki masalah kesehatan mental, mendukung kesehatan tulang, dan mengurangi risiko kanker payudara. (TribunWow.com/Lailatun Niqmah)
Berita terkait Tips Kesehatan Lainnya
