Termasuk Telur, Berikut 9 Makanan dan Minuman yang Dapat Menambah Energi secara Alami

TRIBUNWOW.COM - Sebagian besar orang pasti merasa lelah setelah melakukan berbagai aktivitas.

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, ada sejumlah makanan dan minuman yang ternyata bisa mengembalikan dan meningkatkan energi secara alami.

Berbagai jenis makanan yang Anda makan setiap hari punya peran penting dalam membangun tingkat energi Anda setiap hari.

Baca juga: Pengobatan Rumahan Terbaik untuk Meredakan Morning Sickness pada Ibu Hamil, Apa Saja?

Makanan yang tinggi kalori dan lemak bisa membuat Anda merasa kelelahan karena membutuhkan lebih banyak energi untuk bisa dicerna.

Berikut ini adalah daftar beberapa makanan dan minuman yang bisa meningkatkan energi:

1. Biji-bijian

Biji-bijian mengandung karbohidrat kompleks, yang dikemas dengan mineral dan vitamin.

Saat memakannya, perut Anda kenyang sampai makan siang dan karbohidrat yang ada di dalamnya membuat Anda tetap berenergi sepanjang hari.

2. Buah segar

Kapanpun Anda merasa lelah, makanlah buah segar dengan cepat.

Buah-buahan segar mengandung gula alami yang meningkatkan energi Anda dan juga mengandung serat yang membantu mengontrol kadar gula darah Anda.

Anda bisa makan apel atau pisang untuk memberi energi pada diri Anda.

Baca juga: 8 Manfaat Popcorn untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan hingga Baik bagi Penderita Diabetes

3. Kelapa

Minyak dalam kelapa terdiri dari trigliserida, yaitu sejenis lemak yang diubah menjadi energi dengan sangat cepat dan efektif.

Jadi, kelapa adalah salah satu dari berbagai makanan yang membantu Anda mendapatkan energi instan dan mengatasi kelesuan Anda.