Tips Kesehatan
8 Manfaat Buah Plum bagi Kesehatan, Bisa Membuat Kulit Awet Muda hingga Cegah Alzheimer
Buah yang dihargai cukup tinggi di pasaran ini memiliki manfaat untuk tubuh seperti membantu pencernaan hingga baik untuk jantung.
Penulis: Atri Wahyu Mukti
Editor: Tiffany Marantika Dewi
lihat foto
Serat, flavonoid, dan senyawa fenolik yang ada dalam buah plum dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Meningkatkan Kekebalan
Kandungan vitamin C dalam buah plum dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan peradangan.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan hubungan antara vitamin C dan fungsi kekebalan.
Baca juga: Selain Banyak Manfaat, Makan Buah Naga Ternyata juga Miliki Efek Samping, Simak Penjelasannya
6. Mengurangi Risiko Diabetes
Plum memiliki indeks glikemik rendah dan mengkonsumsinya tidak akan menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara tiba-tiba.
Sebuah studi tahun 2005 menunjukkan efek anti-hiperglikemik buah plum dalam menurunkan kadar gula darah dan trigliserida.
7. Baik untuk Kesehatan Tulang
Adanya mineral esensial seperti kalsium, magnesium, vitamin K dan tembaga dalam buah plum dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan tulang.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa plum kering dapat membantu memperkuat tulang dan meningkatkan kepadatan mineral tulang.
Baca juga: 6 Manfaat Lemon untuk Kesehatan, Cegah Risiko Kanker hingga Turunkan Berat Badan
8. Mencegah Penyakit Alzheimer
Plum kaya akan polifenol yang dapat membantu mencegah gangguan neurodegeneratif terkait usia seperti penyakit Alzheimer.
(TribunWow.com/Atri Beti)
