Tips Kesehatan
8 Manfaat Buah Plum bagi Kesehatan, Bisa Membuat Kulit Awet Muda hingga Cegah Alzheimer
Buah yang dihargai cukup tinggi di pasaran ini memiliki manfaat untuk tubuh seperti membantu pencernaan hingga baik untuk jantung.
Penulis: Atri Wahyu Mukti
Editor: Tiffany Marantika Dewi
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Buah plum belakangan ini ramai beredar di pasaran karena nilai gizinya yang tinggi untuk kesehatan.
Buah yang dihargai cukup tinggi di pasaran ini memiliki manfaat untuk tubuh seperti membantu pencernaan hingga baik untuk jantung.
Buah plum bisa dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi selai untuk pendamping makanan.
Berikut TribunWow.com kutip dari Boldsky, 8 manfaat buah plum untuk kesehatan.
1. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Plum kaya akan vitamin C dan antioksidan lain yang baik agar kulit menjadi lebih sehat, bercahaya, dan awet muda.
Vitamin C menunda kerutan kulit dan mengurangi kekeringan pada kulit, sehingga memperbaiki penampilan kulit.
2. Menurunkan Kerusakan Sel
Vitamin C dan fitonutrien dalam buah plum memiliki sifat antioksidan yang kuat.
Antioksidan membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menemukan bahwa kandungan antioksidan dalam buah plum dapat membantu melindungi granulosit (sejenis sel darah putih) dari stres oksidatif.
Baca juga: Buah Plum Kaya akan Antioksidan yang Baik untuk Kesehatan, Ini Nilai gizinya
3. Membantu Pencernaan
Plum mengandung banyak serat yang dapat membantu mengatur sistem pencernaan.
Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Molecular Nutrition and Food Research menunjukkan bahwa buah plum mengandung polifenol dan karotenoid yang membantu menurunkan peradangan saluran cerna dan merangsang pencernaan.
