10 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Kentang hingga Jagung

TRIBUNWOW.COM - Penderita diabetes penting untuk memilih makanan dan minuman yang tepat.

Pasalnya, apabila salah memilih makanan yang dikonsumsi bisa memperburuk kadar gula darahnya.

Berikut daftar makanan yang patut dihindari oleh penderita diabetes:

Baca juga: Deretan Manfaat Kacang Tanah untuk Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

1. Kentang

Kentang memiliki indeks glikemik tinggi.

Diketahui, makanan tinggi indeks glikemik dikaitkan dengan risiko diabetes.

Oleh karena itu, konsumsi kentang yang tinggi dapat menyebabkan diabetes atau komplikasi terkait.

2. Jagung

Meskipun kaya vitamin, mineral, dan serat makanan, jagung dapat meningkatkan kadar glukosa bila dikonsumsi dalam jumlah besar.

Konsumsi sirup jagung fruktosa tinggi bisa memicu diabetes.

3. Pisang raja

Pisang raja termasuk keluarga pisang yang mengandung banyak nutrisi penting.

Meskipun rendah gula, namun pisang raja lebih mengandung pati yang dapat berkontribusi pada risiko diabetes.

Pisang raja dapat membantu mengelola diabetes tetapi jumlahnya yang besar dapat memiliki efek hipoglikemik.

Baca juga: 10 Manfaat Bawang Bombai bagi Kesehatan, Baik untuk Diabetes hingga Meningkatkan Imunitas

4. Nasi putih