Deretan Manfaat Kacang Tanah untuk Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

TRIBUNWOW.COM - Kacang tanah ternyata memiliki beragam manfaat di dalamnya.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline, kacang tanah kaya akan protein, lemak hingga berbagai nutrisi lainnya.

Karena kandungan itu, kacang tanah bermanfaat untuk menurunkan berat badan hingga penurunan risiko penyakit jantung.

Baca juga: 10 Manfaat Bawang Bombai bagi Kesehatan, Baik untuk Diabetes hingga Meningkatkan Imunitas

Berikut daftar manfaat dari kacang tanah:

1. Membantu menurunkan berat badan

Meski kacang tanah tinggi lemak dan kalori, namun hal itu tampaknya tidak terlalu berpengaruh terhadap penambahan berat badan.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang tanah dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengurangi risiko obesitas.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan kacang tanah bisa menjadi penurun berat badan, satu di antaranya adalah kacang dapat memberikan rasa kenyang lebih besar daripada camilan umum lainnya.

Tak hanya itu, kacang tanah juga merupakan sumber serat makanan yang tidak larut, yang dikaitkan dengan penurunan risiko penambahan berat badan.

Baca juga: Cegah Penuaan Dini dan Obesitas dengan Minum Susu Keledai, Simak Manfaatnya

2. Baik untuk kesehatan jantung

Penyakit jantung adalah satu di antara penyebab utama kematian di seluruh dunia.

Studi menunjukkan mengonsumsi kacang tanah dapat melindungi dari penyakit jantung.

Pasalnya, kacang tanah mengandung sejumlah nutrisi yang menyehatkan jantung, seperti magnesium, niasin, tembaga, asam oleat, dan beberapa antioksidan, seperti resveratrol.

Baca juga: 7 Manfaat Jus Wortel, Tingkatkan Kesehatan Mata hingga Kontrol Gula Darah

3. Mencegah batu empedu

Mengonsumsi kacang tanah ternyata dapat mengurangi risiko batu empedu, baik pada pria dan wanita.

Karena kebanyakan batu empedu sebagian besar terdiri dari kolesterol, efek penurun kolesterol dari kacang tanah mungkin menjadi penyebabnya. (TribunWow.com/Vintoko)