Tips Kesehatan
10 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Kentang hingga Jagung
Penderita diabetes penting untuk memilih makanan dan minuman yang tepat. Berikut daftar makanan yang patut dihindari oleh penderita diabetes.
Penulis: Vintoko
Editor: Lailatun Niqmah
lihat foto
Nasi putih mengandung pati yang tinggi dan hal itu harus dihindari bagi penderita diabetes.
5. Daging-dagingan
Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
Beberapa produk daging mengandung protein tinggi tetapi dapat menyebabkan diabetes jika dikonsumsi dalam proporsi yang lebih tinggi.
Konsumsi protein dari sumber nabati seperti kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan lentil.
6. Jus buah
Buah-buahan adalah bagian penting dari diet diabetes.
Tetapi jus buah yang dibuat dari buah-buahan tersebut dapat meningkatkan kadar glukosa darah.
Pasalnya, saat buah diubah menjadi jus, serat di dalamnya rusak.
Selain itu, tambahan gula bisa berbahaya bagi penderita diabetes.
Baca juga: Cegah Penuaan Dini dan Obesitas dengan Minum Susu Keledai, Simak Manfaatnya
7. Makanan kaleng dan acar
Makanan kaleng dan acar mengandung jumlah natrium yang tinggi.
Hal inilah yang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi pada penderita diabetes.
8. Lemak jenuh dan trans
Makanan seperti mentega, kentang goreng, keripik kentang, burger, pizza, mayonaise, dan banyak lainnya mengandung lemak jenuh dan trans.
Hal inilah yang dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, komplikasi diabetes.
