Tips Kesehatan
Penyebab dan Cara Mengatasi Kelelahan sebelum Haid atau Menstruasi, Minum Banyak Air Putih
Kelelahan adalah salah satu gejala PMS yang paling umum dan umumnya wanita mengalami kelelahan hanya beberapa hari sebelum haid, ini cara mengaasinya.
Penulis: Laila N
Editor: Rekarinta Vintoko
lihat foto
TRIBUNWOW.COM - Jika Anda merasa lelah hanya beberapa hari sebelum menstruasi, Anda tidak sendirian.
Kelelahan adalah salah satu gejala sindrom pramenstruasi (PMS) yang paling umum dan umumnya wanita mengalami kelelahan hanya beberapa hari sebelum menstruasi.
Tetapi banyak yang salah mengira itu sebagai kemalasan, perasaan rendah diri atau penarikan sosial.
Baca juga: Beberapa Kebiasaan Tidak Sehat dari Wanita yang Bisa Sebabkan Siklus Haid Tidak Teratur
Rasa lelah bisa jadi menyulitkan Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari, dan terkadang bisa menjadi sangat ekstrem sehingga dapat mengganggu sekolah atau pekerjaan kantor Anda atau aktivitas lain yang Anda sukai.
Gejala PMS lainnya juga bisa menyertai kelelahan seperti kembung, perubahan suasana hati, nyeri payudara, sembelit, sakit kepala, kecemasan, lekas marah dan perubahan nafsu makan.
Sangat normal untuk merasa lelah sebelum menstruasi, tetapi jika kelelahan parah disertai dengan emosi seperti kemarahan, tangisan, kesedihan, dan perasaan tidak terkendali, ini bisa menjadi tanda gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD), bentuk PMS yang parah.
Dilansir TribunWow.com dari Boldsky, berikut penjelasan tentang penyebab kelelahan sebelum menstruasi dan beberapa tips untuk mengatasinya.
Baca juga: Wanita Justru Disarankan Olahraga ketika sedang Haid, Berikut Penjelasannya
Penyebab Kelelahan sebelum Haid
Kelelahan sebelum haid telah dikaitkan dengan kekurangan serotonin, neurotransmitter yang membantu mengatur suasana hati Anda.
Penelitian telah menunjukkan bahwa serotonin telah dikaitkan dengan kelelahan karena efeknya pada tidur, kantuk, dan kelesuan.
Sebelum menstruasi Anda dimulai, kadar serotonin dapat berfluktuasi dan ini dapat menyebabkan penurunan tingkat energi Anda, yang juga berpengaruh pada suasana hati Anda.
Selain itu, kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan karena peningkatan gejala PMS lainnya seperti sakit kepala, kembung, dan kenaikan suhu tubuh yang dapat terjadi pada malam hari.
Walaupun merasa lelah sebelum haid adalah hal yang wajar, namun Anda mungkin tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan mudah.
Tips Melawan Kelelahan sebelum Haid
1. Jaga agar tubuh Anda tetap terhidrasi
