Tips Kesehatan
Penyebab dan Cara Mengatasi Kelelahan sebelum Haid atau Menstruasi, Minum Banyak Air Putih
Kelelahan adalah salah satu gejala PMS yang paling umum dan umumnya wanita mengalami kelelahan hanya beberapa hari sebelum haid, ini cara mengaasinya.
Penulis: Laila N
Editor: Rekarinta Vintoko
lihat foto
Tidur di ruangan yang lebih dingin akan membantu menurunkan suhu tubuh, dan membantu mendinginkan tubuh secara alami, sehingga membantu Anda tertidur lebih cepat.
6. Pertahankan rutinitas waktu tidur yang sehat
Penting bagi Anda untuk membuat rutinitas waktu tidur yang sehat beberapa hari sebelum menstruasi Anda dimulai.
Banyak wanita mengalami kelelahan, perubahan suasana hati, kembung, dan sakit kepala pada hari-hari menjelang menstruasi.
Untuk membantu meringankan gejala PMS ini, Anda dapat mandi santai sebelum tidur, tidur lebih awal, menghindari makan berat sebelum tidur, dan membatasi waktu layar Anda setidaknya satu jam sebelum waktu tidur.
Catatan: Mengikuti tip yang disebutkan di atas dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda dan mengurangi kelelahan.
Namun, jika Anda masih merasa lelah dan tidak bisa menjalankan aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan ke dokter dan periksa PMDD sendiri.
Mengobati PMDD dapat membantu mengurangi gejala Anda, termasuk kelelahan. (TribunWow.com/Lailatun Niqmah)
