Tips Kesehatan
5 Manfaat Sayur Bayam untuk Kesehatan, Baik untuk Jantung, Mata hingga Tulang
Sayuran bayam berdaun hijau ini berasal dari Persia dan kemudian menyebar ke berbagai belahan di dunia.
Penulis: Atri Wahyu Mukti
Editor: Tiffany Marantika Dewi
lihat foto
Nitrat adalah vasodilator yang membantu memperlebar pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga menurunkan tingkat tekanan darah.
Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Baca juga: 7 Manfaat Brokoli bagi Kesehatan, Bisa Cegah Risiko Kanker hingga Menurunkan Berat Badan
4. Cegah Anemia
Bayam kaya zat besi dan penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi zat besi yang cukup dapat mencegah anemia.
5. Baik untuk Tulang
Vitamin K dan kalsium merupakan nutrisi penting yang membantu pembentukan tulang, menjaga kesehatan tulang, serta mencegah osteoporosis dan patah tulang.
Bayam mengandung banyak vitamin K dan kalsium.
Mengonsumsinya akan membantu menjaga tulang tetap kuat dan sehat. (TribunWow.com/Atri WM)
