Deretan 8 Makanan yang Dapat Dongkrak Fungsi Otak, Ikan hingga Kacang-kacangan

TRIBUNWOW.COM - Otak merupakan bagian yang sangat penting bagi tubuh karena sebagai pusat kendali tubuh.

Dikutip TribunWow.com dari Healthline.com, otak juga bertugas untuk menjaga detak jantung dan paru-paru Anda tetap bekerja serta memungkinkan Anda untuk bergerak, merasakan, dan berpikir.

Itulah alasan pentingnya untuk menjaga fungsi otak Anda dalam kondisi yang maksimal.

• Deretan 5 Minuman yang Baik bagi Penderita Diabetes, Minum Air Putih hingga Teh

Makanan yang Anda makan berperan dalam menjaga kesehatan otak dan dapat meningkatkan tugas mental tertentu, seperti memori dan konsentrasi.

Berikut 8 makanan dan minuman yang dapat mendongkrak fungsi otak:

1. Ikan

Ikan berlemak seperti salmon hingga sarden merupakan sumber asam lemak omega-3.

Otak Anda menggunakan omega-3 untuk membangun sel otak dan saraf, dan lemak ini sangat penting untuk pembelajaran dan memori.

Omega 3-s juga memiliki beberapa manfaat tambahan untuk otak Anda.

Satu di antaranya dapat memperlambat penurunan mental terkait usia dan membantu menangkal penyakit Alzheimer.

Secara keseluruhan, ikan berlemak adalah pilihan yang sangat baik untuk kesehatan otak.

• 7 Makanan yang Baik bagi Penderita Diabetes, Konsumsi Alpukat hingga Telur

2. Kopi

Kopi juga dapat meningkatkan kinerja otak.

Pasalnya, kopi mengandung kafein dan antioksidan yang berpengaruh terhadap fungsi otak.

Kafein dalam kopi dapat meningkatkan kewaspadaan.