Deretan 8 Makanan yang Dapat Dongkrak Fungsi Otak, Ikan hingga Kacang-kacangan

Pasalnya, kafein dapat memblokir adenosine, pembawa pesan kimiawi yang membuat Anda mengantuk.

Tak hanya itu, kopi juga dapat meningkatkan suasana hati.

Bahkan, mengonsumsi kopi juga dapat meningkatkan konsentrasi.

• Kandungan Minyak Nabati yang Digunakan untuk Memasak, Ini Manfaatnya

3. Blueberi

Blueberi memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk beberapa untuk otak Anda.

Blueberi mengandung antosianin, sekelompok senyawa tanaman dengan efek anti-inflamasi dan antioksidan.

Beberapa antioksidan dalam blueberi telah ditemukan menumpuk di otak dan membantu meningkatkan komunikasi antar sel-sel otak.

4. Brokoli

Brokoli memiliki kandungan antioksidan yang banyak.

Brokoli juga sangat tinggi dengan vitamin K.

Vitamin yang larut dalam lemak ini penting untuk membentuk sphingolipid, sejenis lemak yang dikemas dengan padat ke dalam sel-sel otak.

Selain vitamin K, brokoli mengandung sejumlah senyawa yang memberikan efek anti-inflamasi dan antioksidan, yang dapat membantu melindungi otak dari kerusakan.

• Deretan 6 Manfaat Kesehatan Buah Kelengkeng, Baik bagi Penderita Diabetes

5. Coklat hitam

Coklat hitam dan bubuk kakao mengandung senyawa peningkat otak, termasuk flavonoid, kafein, dan antioksidan.

Flavonoid dapat meningkatkan daya ingat dan juga membantu memperlambat penurunan mental terkait usia.