Tips Kesehatan
Sulit Tidur atau Insomnia? Coba Konsumsi 4 Bahan Alami Ini untuk Mengatasinya
Jika Anda juga mengalami gangguan tidur, Anda dapat mencoba beberapa cara, misalnya dengan mengonsumsi 4 bahan alami berikut.
Penulis: Ananda Putri Octaviani
Editor: Lailatun Niqmah
lihat foto
Tidak hanya itu, cuka sari apel juga bekerja dalam memecah asam lemak yang melepaskan triptofan.
Senyawa ini membantu tubuh kita mempertahankan siklus tidur yang baik.
Untuk mengonsumsinya, tambahkan 2 sendok teh cuka sari apel ke dalam segelas air dan minum.
3. Biji Jintan
Anda mungkin tidak tahu bahwa biji jintan dapat membantu Anda mendapatkan tidur dengan kualitas yang lebih baik.
Anda dapat minum secangkir teh jintan sebelum tidur.
Ini akan memberi Anda perasaan tenang dan akan meningkatkan kualitas tidur.
Anda dapat mencampur bubuk jintan bersama pisang tumbuk dan memakannya sebelum tidur.
4. Susu Kunyit
Kunyit memiliki kekuatan untuk membuat Anda tidur sambil membuat tubuh Anda menjadi lebih rileks.
Itulah sebabnya segelas susu kunyit sebelum tidur akan sempurna untuk membuat Anda tertidur.
Tidak hanya insomnia, susu kunyit juga dapat menenangkan gangguan tidur lainnya karena memiliki sifat sedatif ringan yang terkenal membuat tubuh Anda rileks.
(TribunWow.com)
