Sulit Tidur atau Insomnia? Coba Konsumsi 4 Bahan Alami Ini untuk Mengatasinya

TRIBUNWOW.COM - Tak sedikit orang yang mengalami gangguan tidur atau disebut juga insomnia.

Penderita insomnia biasanya tidak hanya akan mengalami kurang tidur.

Sulitnya terlelap membuat seorang penderita insomnia merasa lelah, mengalami sakit kepala, kinerja buruk, bahkan depresi, hingga berbagai masalah kesehatan dan mental lainnya.

Insomnia biasanya terjadi pada malam hari, membuat tubuh manusia mengalihkan jam tidur tubuhnya.

Dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com, jika Anda juga mengalami gangguan tidur ini, Anda dapat mencoba beberapa cara, misalnya dengan mengonsumsi 4 bahan alami berikut:

1. Segelas Susu Hangat

Minum segelas susu sebelum tidur dapat membantu mengatasi masalah tidur Anda.

Hal itu membuat tubuh dan pikiran Anda menjadi rileks.

Susu hangat mengandung triptofan yang meningkatkan kualitas tidur.

Kandungan tersebut bahkan membantu tubuh Anda tetap tenang dan dingin.

Untuk membuat Anda lebih rileks lagi, coba tambahkan sejumput bubuk kayu manis ke dalam segelas susu dan minumlah sebelum tidur.

2. Cuka Sari Apel

Ketika tidak bisa tidur dengan benar, tubuh Anda mungkin akan merasa sangat lelah.

Itulah sebabnya Anda harus mengonsumsi cuka sari apel.

Cuka sari apel memiliki asam amino yang membantu menghilangkan kelelahan pada tubuh.