Tips Kesehatan
Cara Mencegah agar Berat Badan Tak Naik selama Masa Haid, Jangan Lupa Minum Air Putih
Dengan mengikuti beberapa tip sederhana, Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan selama menstruasi.
Penulis: Maria Novena Cahyaning Tyas
Editor: Rekarinta Vintoko
lihat foto
Air mengeluarkan zat beracun dari tubuh dan juga meningkatkan metabolisme Anda.
Ini juga mencegah penambahan berat badan selama menstruasi.
Jangan melewatkan makan
Pastikan makan dalam porsi kecil setidaknya 5-6 kali sehari.
Selain sarapan, makan siang, dan makan malam, konsumsi makanan ringan dua kali sehari.
Melakukan ini membuat Anda kenyang dan juga menjaga keseimbangan hormon.
Dengan demikian berat badan Anda tetap terkontrol
• Cara Membuat Haid atau Menstruasi Datang Lebih Cepat dari Periodenya, Bisa Dicoba di Rumah
Kurangi konsumsi garam
Meminum garam dan tinggi natrium serta makanan olahan menyebabkan retensi air dalam tubuh.
Karena itu, kurangi asupan garam selama periode untuk menjaga berat badan Anda tetap terkendali.
Olahraga
Olahraga mengontrol berat badan Anda dan juga mencegah penumpukan lemak berlebih di tubuh.
Oleh karena itu, lakukan latihan selama periode.
Olahraga juga membuat mood Anda lebih baik.
(TribunWow.com/Maria N)
