Cara Mencegah agar Berat Badan Tak Naik selama Masa Haid, Jangan Lupa Minum Air Putih

TRIBUNWOW.COM - Wanita merasa sangat tidak nyaman selama menstruasi.

Masalah seperti sakit perut, sakit kaki, sakit pinggang dan kram pasti terjadi.

Selain itu, banyak wanita mengalami kenaikan berat badan selama menstruasi.

Ada banyak alasan kenaikan berat badan seperti karena retensi air, mengidam makanan, PMS, dan kekurangan magnesium dalam tubuh.

Wanita mengadopsi banyak metode dan teknik untuk menghindari masalah ini.

• Cara Mengatasi Jerawat yang Selalu Muncul saat Haid, Bisa Pakai Obat Kimia atau Bahan Alami

Namun banyak wanita yang belum mengetahui tips untuk menurunkan berat badan saat haid.

Dengan mengikuti beberapa tip sederhana, Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan selama menstruasi.

Berikut beberapa tipsnya, dikutip TribunWow.com dari Lifealth.com.

Kurangi asupan kafein

Wanita menjadi lebih khawatir selama menstruasi, karena berat badan mereka meningkat.

Dalam hal ini, mengurangi konsumsi kafein terbukti bermanfaat karena kafein meningkatkan berat badan.

Konsumsi kafein yang berlebihan juga meningkatkan gejala yang terjadi selama menstruasi.

• Apakah Normal Muncul Gumpalan Darah saat Menstruasi atau Haid?

Minum lebih banyak air

Konsumsi air yang cukup bermanfaat selama periode

Setidaknya minum 3 liter air setiap hari untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.

Air mengeluarkan zat beracun dari tubuh dan juga meningkatkan metabolisme Anda.

Ini juga mencegah penambahan berat badan selama menstruasi.

Jangan melewatkan makan

Pastikan makan dalam porsi kecil setidaknya 5-6 kali sehari.

Selain sarapan, makan siang, dan makan malam, konsumsi makanan ringan dua kali sehari.

Melakukan ini membuat Anda kenyang dan juga menjaga keseimbangan hormon.

Dengan demikian berat badan Anda tetap terkontrol

• Cara Membuat Haid atau Menstruasi Datang Lebih Cepat dari Periodenya, Bisa Dicoba di Rumah

Kurangi konsumsi garam

Meminum garam dan tinggi natrium serta makanan olahan menyebabkan retensi air dalam tubuh.

Karena itu, kurangi asupan garam selama periode untuk menjaga berat badan Anda tetap terkendali.

Olahraga

Olahraga mengontrol berat badan Anda dan juga mencegah penumpukan lemak berlebih di tubuh.

Oleh karena itu, lakukan latihan selama periode.

Olahraga juga membuat mood Anda lebih baik.

(TribunWow.com/Maria N)