6 Manfaat Minum Air Putih bagi Kesehatan, Mengatasi Sembelit hingga Bantu Turunkan Berat Badan

TRIBUNWOW.COM - Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60 persen air.

Oleh karena itu, air sangat bermanfaat bagi tubuh.

Biasanya, minum sebanyak delapan gelas air putih per hari sudah mencukupi kebutuhan air di dalam tubuh.

• 7 Cara Alami untuk Mengatasi Radang Tenggorokan, Madu hingga Sup Ayam

Dikutip TribunWow.com dari Healthline.com, berikut 6 manfaat dari minum air putih:

1. Membantu memaksimalkan kinerja fisik

Jika Anda dehidrasi, kinerja fisik Anda dapat menurun.

Dehidrasi dapat dapat menyebabkan perubahan suhu tubuh, motivasi berkurang, dan membuat kelelahan.

Akibatnya, olahraga akan terasa jauh lebih sulit, baik secara fisik maupun mental.

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk minum banyak air agar tetap terhidrasi.

• Hanya Berdiri Ternyata Bermanfaat seperti Olahraga, Kurangi Risiko Sakit Jantung hingga Bakar Lemak

2. Mempengaruhi fungsi otak

Otak sangat dipengaruhi oleh status hidrasi.

Studi menunjukkan bahwa dehidrasi ringan dapat merusak banyak aspek fungsi otak.

Dalam sebuah studi pada wanita muda, para peneliti menemukan bahwa kehilangan cairan 1,4 persen setelah berolahraga dapat mengganggu suasana hati dan konsentrasi.

Kondisi ini juga meningkatkan frekuensi sakit kepala.

3. Dapat membantu mencegah dan mengobati sakit kepala