7 Manfaat Vitamin D bagi Kesehatan, Bisa Kurangi Risiko Diabetes hingga Kanker

TRIBUNWOW.COM - Vitamin D bisa didapatkan ketika tubuh berjemur terkena terik sinar matahari di pagi hari.

Selain itu, vitamin D juga dapat diperoleh dari makanan dan suplemen.

Lalu apa saja manfaat vitamin D bagi tubuh?

• Isolasi Diri Serumah Bersama ODP dan PDP Virus Corona? Lakukan Tips Jaga Kebersihan Berikut

Dikutip TribunWow.com dari Boldsky, vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak yang memiliki peran utama dalam banyak fungsi tubuh, termasuk membantu fungsi saraf, otot dan kekebalan tubuh.

Tak hanya itu, vitamin ini juga membantu penyerapan kalsium, magnesium, dan fosfor yang baik untuk tulang.

1. Untuk kesehatan tulang

Vitamin D berperan penting dalam meningkatkan kesehatan tulang.

Sebab vitamin ini membantu dalam penyerapan mineral seperti kalsium, fosfor dan magnesium.

Mineral-mineral ini berfunsi untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat dan sehat.

Sehingga sangat baik untuk menurunkan risiko penyakit tulang seperti osteoporosis, rakhitis, dan osteomalacia.

2. Membantu penurunan berat badan

Vitamin D dikenal untuk mengurangi lemak tubuh dan mempercepat penurunan berat badan.

Penderita obesitas atau kelebihan berat badan memiliki kadar vitamin D yang rendah dalam darah.

Jadi, tingkatkan konsumsi vitamin D melalui makanan untuk mencegah kenaikan berat badan.

• Penderita Diabetes Harus Hati-hati saat Puasa Ramadan, Perhatikan Gejala yang Muncul

3. Mengurangi risiko diabetes