Virus Corona

Rawan Terjangkit Virus Corona, Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Turunkan Daya Tahan Tubuh

Di tengah pandemi Virus Corona, menjaga daya tahan tubuh menjadi hal yang sangat penting. Hal itu bertujuan untuk meminimalisir penularan.

TribunVideo/Radifan Setiawan
ILUSTRASI Virus Corona/Covid-19. Rawan Terjangkit Virus Corona, Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Turunkan Daya Tahan Tubuh 

4 Makanan yang Bisa Tingkatkan Imun Tubuh

Menjaga tubuh tetap dalam kondisi prima manjadi hal yang sangat penting di tengah pandemi Virus Corona.

Oleh karena itu, kita harus menerapkan pola hidup yang sehat dan juga pola makan yang teratur untuk bisa meningkatkan kekebalan tubuh menghadapi Virus Corona.

Karena seperti yang diketahui, Virus Corona akan lebih mudah menginfeksi seseorang yang memiliki kekebalan atau imun tubuh yang rendah.

Meski begitu, untuk meningkatkan imun tubuh tidak selalu identik dengan mengonsumsi jahe.

Media Vietnam Laporkan Nol Kasus Baru Virus Corona setelah Sebelumnya 22 Hari Terus Bertambah

Berikut 4 makanan yang  bermanfaat untuk peningakatan imun tubuh, seperti yang dikutip TribunWow.com dari Kompas.com:

1. Jambu

Nutrition Expers Youvit gummy multivitamin, Puteri Aisyaffa menjelaskan buah jambu memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Bukan hal asing lagi jika vitamn C sangat dibutuhkan untuk tubuh sebagai antioksidan dan juga penguat sistem kekebalan tubuh.

Aisya menyarankan untuk mengonsumsi buah jambu secara langsung, tanpa dilakukan proses lain, seperti dijadikan jus.

Hal itu tujuannya agar kandungan pada buah jambu tetap terjaga dan tidak berkurang.

2. Kacang-kacangan dan daging

Kacang-kacangan dan daging merupakan makanan yang mengandung zinc tinggi.

Zinc dapat berfungsi untuk meningkatkan sistem daya tahan tubuh dan tentunya berfungsi untuk melawan virus yang masuk.

Maka dari itu perbanyak mengonsumsi daging dan kacang-kacangan, seperti misalnya kacang merah, kacang tanah, mete, dan almond.

 5 Cara Mengurangi atau Menghilangkan Perut Kembung, Hindari Menelan Udara dan Gas

3. Kaldu tulang

Menurut Aisya, kaldu tulang mempunyai kandungan L-Glutamine.

Kandungan L-Glutamine tersebut sangat bagus untuk perbaikan sel, termasuk dinding saluran usus yang membuat tubuh menjadi kebal dan kuat.

L-Glutamine  merupakan asam amino esensial yang hanya dihasilkan oleh makanan dan tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh.

"Usus yang sehat sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, agar lebih kuat." 

4. Jamur

Selain enak untuk dimakan, jamur ternyata mempunyai peranan untuk meningkatkan imun tubuh.

Jamur merupakan sumber beta glucans yang tinggi.

Beta glucans itulah yang bisa meningkatkan sistem daya tahan tubuh.

Aisya mengatakan, fungsi dari nutrisi beta glucans yaitu memastikan sel tubuh kita siap untuk tindakan melawan infeksi.

(TribunWow.com)

Ikuti kami di
Penulis: Elfan Fajar Nugroho
Editor: Maria Novena Cahyaning Tyas
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved