Tips Kesehatan

Cara Mengurangi Lemak di Wajah, Bisa Dicoba untuk Tiruskan Pipi

Penurunan berat badan secara umum cenderung memiliki efek pelangsingan pada wajah. Berikut cara-caranya.

Cara Mengurangi Lemak di Wajah, Bisa Dicoba untuk Tiruskan Pipi
beaumont.org
Ilustrasi olahraga. Penurunan berat badan secara umum cenderung memiliki efek pelangsingan pada wajah. Berikut cara-caranya. 

TRIBUNWOW.COM - Lemak di wajah kadang membuat muka tampak chubby.

Beberapa orang mungkin ingin pipinya terlihat tirus atau ramping.

Dilansir TribunWow.com dari medicalnewstoday.com, Jumat (20/12/2019), berikut cara untuk mengurangi lemak di wajah.

Olahraga yang Tepat untuk Pendamping Program Diet, Lakukan Jogging untuk Bakar Kalori

1. Lakukan latihan kardio

Penurunan berat badan secara umum cenderung memiliki efek pelangsingan pada wajah.

Satu studi 2012 meneliti efek dari berbagai jenis olahraga terhadap massa lemak pada orang dengan kelebihan berat badan dan obesitas .

Secara total, 119 orang dewasa mengambil bagian dalam salah satu dari tiga program latihan 8 bulan berikut:

  • pelatihan aerobik (AT), sejenis latihan kardiovaskular
  • pelatihan resistensi (RT), yang terutama membangun otot tanpa lemak
  • kombinasi AT dan RT

Dari hal tersebut, orang-orang terutama yang ingin membakar lemak, harus memilih latihan AT daripada latihan RT.

2. Latih Otot Wajah

Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa melatih otot-otot wajah dapat membantu mengurangi lemak wajah.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: Lailatun Niqmah
Editor: Ananda Putri Octaviani
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved