Olahraga yang Tepat untuk Pendamping Program Diet, Lakukan Jogging untuk Bakar Kalori

TRIBUNWOW.COM - Bagi Anda yang diet, perlu untuk mencari olahraga yang sesuai sebagai pendamping program penurunan berat badan yang dilakukan.

Dengan melakukan jogging atau lari kecil dengan benar, Anda akan dapat mengontrol berat badan hingga tidak mengalami obesitas.

Berat badan berlebih akan membuat Anda merasa tidak nyaman dan merasa terganggu.

Ada cara efektif yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kegemukan.

• Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Diet, Lakukan Beberapa Kebiasaan Berikut

Cara yang dapat Anda lakukan yaitu dengan melakukan jogging secara rutin.

Dikutip TribunWow.com dari livestrong.com, Selasa (29/10/2019), olahraga joging disebut sebagai cara yang paling efektif untuk membakar kalori.

Cara untuk menurunkan berat badan memang selalu disarankan untuk membakar banyak kalori pada tubuh.

Jogging bisa menjadi pilihan untuk mendampingi diet yang Anda lakukan.

Selama melakukan program jogging, Anda perlu mengetahui tujuan dari penurunan beat badan.

Selain itu, Anda juga perlu mencatat berat badan dan melakukan pengecekan secara berkala.

Hal itu menjadi cara Anda untuk melihat perubahan tiap minggunya dari hasil diet yang dilakukan.

• 10 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Diet Sehat dengan Pola Tidur Teratur

Penurunan dari setengah hingga satu kilogram setiap minggunya adalah tahap penurunan yang sehat.

Setengah kilogram berat badan yang hilang dari tubuh sama dengan 3.500 kalori.

Sehingga Anda perlu membakar 500 kalori yang lebih banyak dari jumlah kalori yang dikonsumsi.

Selain melakukan jogging untuk membakar kalori, Anda juga harus tetap melakukan kontrol pada jumlah kalori yang dikonsumsi.

Anda perlu mengatur pola makan Anda untuk menghasilkan penurunan berat badan yang sehat.