Cara Mengurangi Lemak di Wajah, Bisa Dicoba untuk Tiruskan Pipi

Akibatnya, orang yang kurang tidur dapat makan lebih banyak, dan mereka dapat beralih ke makanan yang lebih tinggi kalori.

Tidur yang cukup dapat membantu mencegah penambahan berat badan.

Sehingga dapat membantu mengurangi jumlah lemak yang tersimpan di wajah.

6. Memperbaiki diet 

Diet tinggi makanan olahan dan karbohidrat olahan meningkatkan risiko mendapatkan kelebihan lemak.

Makanan olahan cenderung mengandung lebih banyak kalori, garam, dan gula daripada makanan utuh.

Karbohidrat olahan adalah sekelompok makanan olahan berbahan dasar gandum.

Selama pemrosesan, makanan ini kehilangan serat dan nutrisi, akibatnya, mereka tinggi kalori kosong.

Karbohidrat olahan juga menyebabkan lonjakan cepat dalam gula darah, yang dapat mendorong seseorang untuk makan berlebihan.

Contoh makanan karbohidrat olahan meliputi:

• Cara Diet ala Dewi Hughes, Efektif Turunkan Berat Badan 11 Kg dalam Sebulan Tanpa Siksa Badan

• Semacam spageti
• nasi putih
• roti putih
• sukrosa
• sirup dan hiasan
• sereal sarapan
• produk berlemak olahan

Dalam kebanyakan kasus, orang dapat menemukan pengganti yang masuk akal untuk makanan yang diproses dan karbohidrat olahan.

Seseorang dapat mengurangi asupan kalori mereka dan meningkatkan jumlah nutrisi yang mereka konsumsi dengan makan makanan segar.

Ketika dikombinasikan dengan olahraga, diet sehat dapat membantu orang kehilangan kelebihan lemak di wajah dan tubuh.

7. Kurangi asupan garam

Diet tinggi garam menyebabkan tubuh menahan air.