Tips Kesehatan

Tiga Jenis Diet yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dan Tekanan Darah Tinggi

Melakukan diet tidak hanya membuat berat badan menjadi turun ataupun membentuk tubuh ideal. Diet yang benar juga memiliki efek baik bagi kesehatan.

oowomaniya.com
Ilustrasi menimbang berat badan 

2. Puasa Intermiten

Puasa intermiten adalah strategi diet dengan siklus pengaturan periode puasa dan makan.

Program diet ini memiliki beberapa metode, satu di antaranya metode 16/8.

Metode itu dilakukan dengan membatasi asupan kalori hingga 8 jam per hari.

lalu metode lain yaitu metode 5: 2, yang membatasi asupan kalori harian Anda menjadi 500-600 kalori selama dua kali per minggu.

Puasa intermiten membatasi waktu Anda untuk makan, yang merupakan cara sederhana untuk mengurangi asupan kalori.

Dengan cara itu berat badan dapat menyebabkan penurunan berat badan.

Namun hal itu tidak akan memberikan efek baik bila Anda menggantinya dengan makan terlalu banyak saat waktu makan diberikan.

Dalam sebuah penelitian, puasa intermiten terbukti menyebabkan penurunan berat badan 3-8% selama 3-24 minggu.

Tiga Cara Mudah Turunkan Berat Badan, Lakukan Rutinitas Berikut untuk Program Diet Sehat

Jumlah itu merupakan persentase yang jauh lebih besar daripada metode lain.

Halaman
1234
Ikuti kami di
Penulis: AmirulNisa
Editor: Ananda Putri Octaviani
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved