Turunkan Berat Badan dengan Mudah, Konsumsi Delapan Minuman Ini untuk Diet Sehatmu

Teh hitam juga kaya akan polifenol, yang merupakan antioksidan kuat dan dapat membantu mengurangi berat badan.

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa polifenol dalam teh hitam meningkatkan penurunan berat badan dengan mengurangi asupan kalori.

Selain itu kandungan polifenol juga merangsang pemecahan lemak dan meningkatkan pertumbuhan bakteri usus yang ramah.

Sebuah penelitian pada 111 orang menunjukkan bahwa mereka yang minum 3 cangkir teh hitam setiap hari selama tiga bulan dapat kehilangan lebih banyak berat badan secara drastis.

• Hindari Daging dan Menjadi Vegetarian, Jadi Pilihan Cara Diet untuk Turunkan Berat Badan

4. Air

Memperbanyak asupan air adalah salah satu cara paling sederhana untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Selain itu meminum banyak air juga dapat bermanfaat bagi pinggang Anda.

Meminum banyak air dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum air sebelum makan dapat membuat Anda mengurangi kalori dan menurunkan berat badan.

Sebuah penelitian pada 48 orang menunjukan penurunan badan sebanyak 44 persen dari berat badan setelah rutin mengonsumsi air selama 12 minggu.

48 orang yang mengikuti penelitian selalu mengonsumsi 500 ml air sebelum makan dan dibarengi dengan mengonsumsi menu diet rendah kalori.

5. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel mengandung asam asetat, senyawa yang dapat merangsang penurunan berat badan.

Cairan itu bekerja dengan menurunkan kadar insulin, meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan dan membakar lemak.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa asam asetat dapat mencegah penambahan berat badan dan mengurangi penumpukan lemak di perut serta hati.