Turunkan Berat Badan hingga Tingkatkan Metabolisme, Diet Kopi Bisa Jadi Pilihan Anda

TRIBUNWOW.COM - Diet dengan metode kopi merupakan cara menarik yang dapat dicoba.

Tidak hanya menurunkan berat badan, diet dengan menggunakan kopi disebut mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Cara ini tentunya menarik bagi Anda yang menggemari kopi.

Dikutip TribunWow.com dari healthline.com, Selasa (1/10/2019), menurunkan berat badan dengan kopi tentunya harus diikuti dengan membatasi asupan kalori.

• Diet Mudah dan Murah dengan Konsumsi Air Mineral, Ini Enam Alasan Mampu Turunkan Berat Badan

Seorang dokter yang menerbitkan buku 'The Coffe Lover's Diet' yaitu Dr. Bob Arnot menyebutkan beberapa manfaat dari kopi.

Menurut Dr. Arnot, kopi dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak lemak.

Selain itu kopi juga disebut mampu menghambat penyerapan kalori dan mengurangi nafsu makan.

Diet kopi dilakukan dengan minum minimal 3 cangkir (720 ml) kopi panggang ringan per hari.

Dr. Arnot merekomendasikan kopi kacang panjang yang dipanggang ringan.

Saat mengonsumsi kopi tersebut, Anda perlu juga menghindari penggunaan gula atau krim.

Ia juga menyarankan untuk mulai mengonsumsi camilan yang rendah kalori dan lemak.

• Manfaat Infused Water untuk Diet Sehat, Berikut Campuran yang Populer Digunakan

Tetapi Dr. Arnot menyarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan kaya serat dari biji-bijian, buah, dan sayuran.

Beberapa orang yang telah melakukan diet dengan kopi mengaku mendapati berat badannya turun secara drastis.

Tentunya itu juga disebabkan adanya pengurangan konsumsi kalori dan lemak secara berlebihan.

Selain membantu penurunan berat badan, kopi juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh.

Kopi kaya akan kafein dan antioksidan yang disebut polifenol, yang memiliki beberapa manfaat kesehatan.

Satu di antaranya membantu penurunan peradangan dan kerusakan akibat radikal bebas.

Kopi juga disebut dapat menekan nafus makan seseorang.

• Lakukan Diet untuk Obati Maag, Berikut Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Lambung

Sehingga membantu Anda mengurangi asupan kalori harian.

Sebuah penelitian juga membuktikan dengan mengonsumsi kopi beberapa saat sebelum makan, dapat menurunkan berat badan.

Namun, mengonsumsi kopi 3–4,5 jam sebelum makan tidak akan berpengaruh pada banyak tidaknya makanan yang Anda makan.

Terdapat juga sebuah studi pada 33 orang yang kelebihan berat badan atau berat normal, mengalami penurunan berat badan dengan mengonsumsi kopi.

Kopi yang dikonsumsi membuat menurunkan asupan kalori pada mereka yang kelebihan berat badan.

(TribunWow.com/Ami)