Penyebab, Cara Mengatasi, dan Tips Mencegah Kram Kaki di Malam Hari

Dalam beberapa kasus, dokter akan meresepkan obat untuk mengobati kram kaki kronis, termasuk:

• carisoprodol (Soma)
• gabipentin
• diltiazem
• verapamil
• orphenadrine

Seseorang harus berbicara dengan dokter untuk membahas obat-obatan ini dan kemungkinan efek sampingnya.

Mencegah kram kaki di malam hari

• 6 Cara Redakan Nyeri Otot setelah Olahraga, Lakukan Meditasi hingga Konsumsi Air

Mencegah kram kaki dalam jangka panjang mungkin menjadi pilihan terbaik bagi sebagian orang, meskipun hal ini tidak selalu memungkinkan.

Olahraga ringan

Beberapa orang merasa mereka tidak mengalami banyak kram jika mereka melakukan latihan ringan di akhir hari.

Ini mungkin termasuk kegiatan seperti berjalan atau menghabiskan beberapa menit dengan sepeda statis sebelum tidur.

Minum banyak air

Cairan membantu mengangkut nutrisi dan limbah ke dan dari otot.

Minum cairan, terutama air, sepanjang hari dapat membantu mencegah kram dengan menjaga otot berfungsi dengan baik.

Mengganti sepatu

Beberapa orang mungkin menyadari bahwa mereka memiliki lebih sedikit kram ketika mereka mengenakan sepatu yang lebih mendukung.

Siapa pun yang tidak yakin tentang seberapa mendukung alas kaki mereka dapat berkonsultasi dengan ahli penyakit kaki.

Kapan harus ke dokter?

Kram kaki nokturnal bisa sangat tidak nyaman dan menyebabkan masalah tidur.

Jika seseorang sering mengalaminya, jika mereka mengganggu kehidupan sehari-hari, dan jika metode rumah tidak membantu, mereka harus berbicara dengan dokter tentang kemungkinan penyebab dan perawatan.

Demikian juga, jika kram menyebar ke otot lain atau menjadi parah, orang dapat mengunjungi dokter untuk diagnosis lengkap.

Seorang dokter akan ingin mengesampingkan gangguan lain dengan gejala yang sama terlebih dahulu dan kemudian menguji kemungkinan penyebab lain. (TribunWow.com/Lailatun Niqmah)