Deretan Gaya Hidup Sehat yang Ampuh Bantu Kontrol Diabetes, Termasuk Porsi Makanan

3. Pastikan makanan seimbang

Untuk mempertahankan kadar insulin, rencanakan setiap kali makanan yang akan disantap.

Makanlah buah-buahan, sayuran, protein dan lemak sehat yang baik.

Selain itu, sangat penting untuk memperhatikan jenis karbohidrat yang Anda pilih.

Beberapa karbohidrat seperti sayuran, biji-bijian dan buah-buahan mengandung karbohidrat rendah dan mengandung serat yang membantu menjaga kadar gula darah Anda stabil.

Selain itu, akan lebih baik jika Anda berbicara dengan dokter tentang pilihan makanan terbaik dan keseimbangan jenis makanan yang sesuai.

• Dapat Kurangi Resiko Jantung dan Diabetes, Berikut 5 Manfaat Buah Kelapa untuk Kesehatan Tubuh

4. Berolahraga

Olahraga sangat baik untuk mengatur kadar gula darah Anda.

Saat mulai berolahraga, otot Anda menggunakan gula untuk energi, sehingga membantu tubuh menggunakan insulin lebih efisien.

Di antaranya Anda bisa keluar untuk berjalan, berlari, atau aktivitas menyelesaikan pekerjaan rumah.

5. Berhenti merokok

Menggunakan tembakau dan produk tembakau saat menangani diabetes bisa sangat berbahaya bagi kesehatan.

Terutama dalam kasus orang yang menderita diabetes tipe 2.

Ini juga dapat meningkatkan peluang Anda untuk mengalami masalah kesehatan seperti penyakit jantung, penyakit mata, stroke, penyakit ginjal dan lainnya.

(TribunWow.com/Atri Wahyu Mukti)