Tips Kesehatan
Deretan Gaya Hidup Sehat yang Ampuh Bantu Kontrol Diabetes, Termasuk Porsi Makanan
Gaya hidup sehat diketahui sangat ampuh untuk membantu mengontrol diabetes. Apa saja?
Penulis: Atri Wahyu Mukti
Editor: Tiffany Marantika Dewi
TRIBUNWOW.COM - Gaya hidup sehat diketahui sangat ampuh untuk membantu mengontrol diabetes.
Diabetes sendiri merupakan penyakit yang bisa menyerang siapa saja termasuk segala usia.
Jika Anda sering bergaya hidup tak sehat, jangan heran jika di masa-masa selanjutnya akan mengalami gula darah tinggi yang menganggu kesehatan.
• Kenali Penyakit Diabetes Tipe 2, Cara Diet dan Makanan yang Tepat untuk Turunkan Gula Darah
Perlu waspada, sebab diabetes ialah sakit yang tak bisa disembuhkan.
Namun, hanya bisa diatur dan dikontrol dengan meningkatkan gaya hidup Anda.
Oleh karena itu, ada baiknya Anda mempersiapkan lebih dini supaya tidak terkena sakit diabetes yang bisa menyerang segala usia.
Berikut TribunWow.com kutip dari Boldsky, deretan gaya hidup sehat yang ampuh kontrol diabetes:
1. Makan makanan sehat
Untuk mengendalikan diabetes, sangat penting bagi Anda untuk mengikuti diet sehat.
Yakni terdiri dari karbohidrat, serat, ikan kaya omega-3 dan lemak baik.
Selain itu, konsumsilah karbohidrat kompleks supaya bisa diserap perlahan oleh tubuh dan menghindari lonjakan kadar gula darah.
• 5 Minuman Jus yang Ampuh Jaga Gula Darah (Diabetes), Apa Saja?
2. Pelajari tentang penghitungan karbohidrat dan ukuran porsi
Kunci untuk mempertahankan kontrol diabetes adalah belajar bagaimana cara menghitung karbohidrat.
Karbohidrat sering berdampak pada kadar gula darah dan bagi penderita insulin.
Ketika makan, Anda perlu mengetahui jumlah karbohidrat dalam makanan karena karbohidrat akan membantu Anda mendapatkan jumlah insulin yang tepat.