6 Tanda yang Menunjukkan Tubuh Anda Kekurangan Vitamin C, Rambut Rontok Termasuk

TRIBUNWOW.COM - Tubuh manusia sangat membutuhkan vitamin C.

Vitamin C diketahui dapat menjaga sistem kekebalan tubuh dan membuatnya tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Namun, kekurangan vitamin C dapat membuat kesehatan Anda akan menurun.

Dikutip TribunWow.com dari Brightside.me, berikut 6 tanda yang menujukkan tubuh Anda kekurangan vitamin C:

1. Gusi gigi sering bengkak dan berdarah

Vitamin C diketahui sangat penting untuk kesehatan gusi.

Jika Anda kurang mendapat asupan harian vitamin C, maka Anda kemungkinan akan menderita radang gusi.

Oleh karena itu, baiknya Anda tetap mengonsumsi lebih banyak vitamin C.

• Deretan Cara Ampuh Cegah Jantung Lemah sebelum Terlambat, Turunkan Berat Badan hingga Hindari Stres

2. Luka membutuhkan waktu lama untuk sembuh

Apabila Anda terluka, dan luka itu terlalu lama untuk sembuh, maka ada kemungkinan bila Anda kekurangan vitamin C.

Pasalnya, tubuh membutuhkan vitamin C untuk menghasilkan kolagen yang baik untuk kulit, maka dari itu perbanyaklah mengonsumsi jeruk.

• Kenali Penyakit Diabetes Tipe 2, Cara Diet dan Makanan yang Tepat untuk Turunkan Gula Darah

3. Rambut mudah rontok

Jika rambut Anda sering rontok, maka ada kemungkinan Anda kurang mengonsumsi vitamin C.

Sebelum menghabiskan banyak uang untuk produk rambut, cobalah untuk mengonsumsi makanan yang kaya dengan vitamin C, seperti brokoli hingga kiwi.

4. Sering alami nyeri sendi

Nyeri sendi biasanya menjadi tanda awal dan sangat umum bila tubuh Anda kekurangan vitamin C.

Pasalnya, vitamin C adalah antioksidan yang kuat.

Maka, kekurangan vitamin C dalam tubuh Anda dapat menyebabkan peradangan yang dapat membuat sendi Anda sakit.

• 5 Minuman Jus yang Ampuh Jaga Gula Darah (Diabetes), Apa Saja?

5. Mudah sakit

Jika Anda sering terserang flu atau pilek, maka Anda kemungkinan juga kekurangan vitamin C.

Seperti diketahui, vitamin C berfungsi untuk merangsang produksi sel darah putih yang bertujuan melawan penyakit atau bakteri dari luar.

Jika Anda terus-menerus sakit, ini berarti respons kekebalan Anda lemah.

Anda harus meningkatkan kekebalan tubuh dengan terus mengonsumsi vitamin C.

6. Mudah mengantuk

Jika Anda cukup tidur di malam hari, tetapi masih merasa lesu di siang hari, maka ada kemungkinan Anda tidak mendapatkan cukup vitamin C.

Kelelahan adalah satu di antara dari banyak gejala yang berasal dari kekurangan vitamin C dalam tubuh Anda.

(TribunWow.com/Vintoko)

WOW TODAY