Cara Meningkatkan Daya Ingat, 8 Teknik Ini Bisa Anda Coba di Rumah

Kafein juga dapat meningkatkan daya ingat dalam jangka pendek.

Sebuah studi di Frontiers in Psychology menemukan bahwa orang dewasa muda yang mengonsumsi kafein di pagi hari telah meningkatkan memori jangka pendek.

Wawasan ini mungkin berguna bagi individu yang harus mengikuti tes atau mengingat informasi pada saat hari ketika mereka mungkin lelah.

8. Makan dark cokelat 

Makan cokelat hitam kedengarannya seperti kesenangan, tetapi juga dapat meningkatkan daya ingat seseorang.

Hasil penelitian 2011 menunjukkan bahwa flavonoid kakao, yang merupakan senyawa aktif dalam cokelat, membantu meningkatkan fungsi otak.

Orang-orang yang makan cokelat hitam memiliki kinerja tes memori spasial yang lebih baik daripada mereka yang tidak.

Para peneliti mencatat bahwa flavonoid kakao meningkatkan aliran darah ke otak.

Dengan itu, penting untuk tidak menambahkan lebih banyak gula ke dalam makanan, dan karenanya orang harus menargetkan setidaknya 72% kandungan kakao dalam cokelat hitam dan menghindari cokelat dengan tambahan gula. (TribunWow.com)

WOW TODAY: