4 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Paru-paru, Termasuk Dekat dengan Orang yang Merokok

Ketika Anda merokok, Anda mengirup racun yang langsung masuk ke paru-paru Anda.

Racun itu termasuk karbon monoksida, nikotin, hingga tar yang bisa menyebabkan peradangan paru-paru.

Rokok juga bisa meningkatkan tekanan darah Anda yang nantinya mempengaruhi seluruh sistem saraf Anda.

Bagi Anda yang bukan perkok, usahakan untuk tidak berada di sekitar orang yang sedang merokok.

• Tak Hanya Serangan Jantung, Berikut Jenis-jenis Penyakit Jantung dan Gejalanya

3. Kurang Olahraga

Olahraga sangat baik untuk kesehatan tubuh Anda, termasuk untuk paru-paru.

Ketika Anda berolahraga, paru-paru Anda bekerja lebih keras sehingga tubuh Anda akan menyerap lebih banyak oksigen.

Maka olahraga termasuk kegiatan yang bisa merangsang fungsi paru-paru.

Biasakan untuk menghirup udara dalam-dalam saat berolahraga melalui hidung dan hembuskan lewat mulut.

Jangan lupa untuk menghindari tempat berpolusi untuk berolahraga.

• Waspada, Berikut 4 Gejala Umum yang Menandakan Bayi Anda Menderita Asma atau Sesak Napas

4. Makanan

Ketika Anda sering terpapar polutan seperti debu, asap kendaraan, atau asap rokok, ada baiknya Anda membentengi tubuh dengan makan makanan sehat.

Makanan yang menyehatkan paru-paru di antaranya brokoli, apel, kacang-kacangan, wortel, kunyit, anggur, jeruk, paprika, hingga jahe.

(TribunWow.com/Ifa Nabila)

WOW TODAY: