10 Cara yang Bisa Ditempuh Suami Istri untuk Meningkatkan Peluang agar Cepat Hamil

Nutrisi seperti asam folat, vitamin C, A, D, dan E, seng, kalium, dan tembaga sangat penting untuk meningkatkan kesuburan.

Makanan-makanan tersebut dapat diperoleh dari makanan atau suplemen.

Hal tersebut membantu dalam produksi sel telur sehat dan meningkatkan kualitas sperma.

7. Makanan yang dapat meningkatkan kesuburan antara lain:

Sayuran berdaun hijau: Bayam, kangkung, brokoli.

Ikan berminyak: ikan sarden, salmon, mackerel.

Makanan kaya seng: Kacang mete, biji labu, kerang, domba dan sapi yang diberi makan rumput organik.

Karbohidrat kompleks: roti gandum, nasi, pasta, kentang manis.

• Tips Mudah Membuat Anak Bersemangat saat Jalankan Puasa Ramadan

Makanan berprotein: Ayam, susu, kacang-kacangan, kalkun, tahu, biji-bijian, telur, kacang-kacangan.

8. Kurangi stres

Stres dapat menyebabkan fluktuasi hormon yang dapat mempengaruhi kesuburan pada pria dan wanita 

Meditasi, latihan pernapasan, dan yoga adalah beberapa cara untuk mengurangi tingkat stres.

9. Konsumsi vitamin prenatal

Jika Anda merencanakan kehamilan, bicarakan dengan dokter Anda dan mulailah mengonsumsi vitamin prenatal.

10. Tidur yang cukup

Tidur malam yang baik diperlukan bagi tubuh untuk mempertahankan metabolisme dan produksi hormon yang tepat. 

Sehingga, pastikan Anda tidur selama tujuh hingga delapan jam sehari.

(TribunWow.com)

WOW TODAY: