Tips Kesehatan
7 Cara agar Tetap Bugar dan Sehat selama Jalani Ibadah Puasa Ramadan
Ada berbagai cara untuk membuat tubuh Anda tetap bugar dan sehat, meski menjalani ibadah puasa Ramadan. Simak di sini.
Penulis: Laila N
Editor: Ekarista Rahmawati Putri
lihat foto
Saat berpuasa, kadang seseorang ingin makan banyak menu ketika berbuka.
Namun, makan banyak hingga perut penuh bukanlah hal bagus.
Selain memengaruhi kalori juga berat badan Anda.
Cobalah berbuka puasa dengan sewajarnya saja.
6. Makan protein cukup
Asupan protein selama berpuasa juga hal penting.
Hal itu demi menjaga otot Anda agar tidak hilang.
Selain itu, makan protein saat malam atau berbuka juga bisa mengolah rasa lapar Anda.
• 8 Gerakan Latihan Mudah untuk Mengencangkan Tubuh Anda, Ada yang Bisa Sambil Tiduran
7. Vitamin
Suplemen atau vitamin juga bisa jadi pilihan untuk menjaga kesehatan Anda.
Selain itu, vitamin juga membantu mencukupi kebutuhan Anda akan sayur, buah, dan lainnya yang tidak Anda makan.
Biasanya, saat berpuasa orang cenderung kehilangan nutrisi seperti zat besi, kalsium, dan vitamin B12.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya mengkonsumsi vitamin atau suplemen untuk menjaga nutrisi tubuh. (TribunWow.com)
WOW TODAY:
