7 Cara agar Tetap Bugar dan Sehat selama Jalani Ibadah Puasa Ramadan

TRIBUNWOW.COM - Puasa bukan berarti Anda menjadi lemas dan malas beraktivitas.

Ada berbagai cara untuk membuat tubuh Anda tetap bugar dan sehat, meski menjalani ibadah puasa Ramadan.

Berikut TribunWow.com rangkum 7 tips agar tubuh Anda tetap bugar dan sehat saat berpuasa, dikutip dari BBC dan healthine.com:

1. Cukup Tidur

Saat berpuasa, usahakan Anda tidur dalam waktu yang cukup.

Tidur selama Ramadan tetap harus jadi prioritas, karena selain menjaga kesehatan, juga bisa mengendalikan hasrat Anda.

• 6 Cara Mudah Mengobati Sinusitis Tanpa Operasi, Dapat Dilakukan di Rumah

2. Jalan cepat, lari pelan, atau aerobik ringan

Olahraga tetap menjadi pilihan untuk mempertahankan kesehatan.

Akan tetapi, saat berpuasa, Anda tidak harus melakukan olahraga yang berat dan menguras tenaga.

Cukup olahraga ringan seperti jalan cepat, lari pelan, atau aerobik ringan saja, ini sudah bisa membantu menjaga kesehatan Anda.

Sebaiknya lakukan hal ini di pagi hari sebelum fajar.

Jika tidak bisa, lakukan pagi hari atau ambil waktu lima menit di hari Anda.

Jika tidak bisa juga, ubah cara mobilisasi Anda.

Seperti jalan kaki ke masjid untuk salat, membeli makanan, naik tangga, dan sebagainya yang tidak terlalu jauh.

3. Hindari gorengan