10 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Berakibat pada Penyakit Ginjal, Termasuk Merokok dan Duduk Lama

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa asupan fosfor tinggi dari makanan instan dapat berbahaya bagi ginjal dan tulang mereka.

4. Tidak cukup Minum Air

Menjaga asupan air dengan baik dapat membantu ginjal Anda membersihkan natrium dan racun dari tubuh.

Minum banyak air juga merupakan satu di antara cara terbaik untuk menghindari penyakiy batu ginjal.

Bagi seseorang yang memiliki masalah ginjal atau bahkan gagal ginjal perlu membatasi asupan cairan mereka.

Namun, bagi kebanyakan orang diwajibkan untuk minum 1,5 hingga 2 liter air per hari.

• Begini Cara Mengetahui Kondisi Kesehatan dari Apa yang Dikatakan Kaki Anda

5. Kurang tidur

Istirahat malam yang teratur sangat penting bagi kesehatan Anda, termasuk kesehata ginjal.

Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.

6. Makan daging terlalu banyak

Protein hewani menghasilkan asam dalam jumlah tinggi dalam darah.

Hal itu berbahaya bagi ginjal dan menyebabkan asidosis.

Asidosis adalah kondisi di mana ginjal tidak dapat menghilangkan asam dengan cukup cepat.

Protein dibutuhkan untuk pertumbuhan, pemeliharaan dan perbaikan semua bagian tubuh.

Tetapi, Anda harus mengosumsi makanan dengan seimbang, termasuk rajin memakan buah-buahan dan sayuran.

• 6 Sayuran yang Baik Bagi Kesehatan Ginjal, Kacang-kacangan Termasuk